Ervaringsdeskundige begeleiding in Groningen
Zoek je ervaringsdeskundige begeleiding in Groningen, waar je in alle rust en vertrouwen kunt praten over wat jou bezighoudt? Dan kun je bij mij terecht voor een persoonlijk en verdiepend gesprek. Ik begeleid mensen bij uiteenlopende mentale, emotionele en persoonlijke uitdagingen.
"Val zeven keer.
Sta op voor de achtste."
Intake en eerste gesprek
Na het invullen van het intakeformulier neem ik deze zorgvuldig door. Vervolgens ontvang je een uitnodiging voor een eerste gesprek van 90 minuten. Dit gesprek biedt ruimte om jouw situatie uitgebreid te bespreken en te onderzoeken wat jij nodig hebt. Soms is één gesprek voldoende, soms zijn meerdere gesprekken helpend. Het kan ook zijn dat ik je doorverwijs naar een andere hulpverlener. Jij behoudt altijd de regie over het traject. Ik adviseer en denk met je mee vanuit mijn ervaring, maar jij bepaalt het tempo en de richting.
Vervolgafspraken
In overleg met jou kunnen we vervolggesprekken van 60 minuten afspreken.
Ondersteuning bij praktische zaken
In overleg is het mogelijk dat ik je ondersteun bij praktische zaken. Ik kan dan bijvoorbeeld als tussenpersoon dienen, jou advies geven of je doorverwijzen. Alles is bespreekbaar.
Kennismakingsgesprek
Wil je eerst kennismaken en ervaren of er een klik is? Dan kun je kiezen voor een GRATIS kennismakingsgesprek van 30 minuten. Dit geeft je de mogelijkheid om laagdrempelig kennis te maken voordat je besluit verder te gaan.
Planning
Je kunt zelf eenvoudig online een afspraak inplannen. De link naar mijn agenda stuur ik je per mail.
Annuleren of wijzigen
Het annuleren of wijzigen van een afspraak is kosteloos tot uiterlijk 24 uur van tevoren.
Locatie
De afspraken kunnen in overleg op een locatie in de gemeente Groningen plaatsvinden die jij prettig vindt.
Contact en praktische vragen
Voor praktische vragen kun je mij per e-mail bereiken. Daarnaast is (video)bellen op afspraak mogelijk.
Klik voor de beschrijving op de tekst
Minderwaardigheidsgevoel
Minderwaardigheidsgevoelens houden in dat iemand zichzelf als minder waardevol, minder bekwaam of minder belangrijk ervaart dan anderen. Deze gevoelens kunnen invloed hebben op het zelfbeeld en het vertrouwen in eigen kunnen.
Mensen met minderwaardigheidsgevoelens twijfelen vaak aan zichzelf, zijn kritisch op hun eigen prestaties en kunnen zich snel vergelijken met anderen. Dit kan leiden tot onzekerheid, teruggetrokken gedrag, moeite met het aangaan van sociale contacten of het vermijden van situaties waarin beoordeling wordt verwacht.
Deze gevoelens kunnen ontstaan door ervaringen uit het verleden, negatieve overtuigingen over zichzelf, kritiek of teleurstellingen. Wanneer minderwaardigheidsgevoelens langdurig aanhouden, kunnen ze het dagelijks functioneren, relaties en emotioneel welzijn negatief beïnvloeden.
Door inzicht, ondersteuning en begeleiding kunnen mensen leren hun zelfbeeld te versterken, negatieve gedachten te doorbreken en meer zelfvertrouwen te ontwikkelen.
Eenzaamheid
Eenzaamheid is een gevoel van gemis aan betekenisvolle verbinding met anderen. Het ontstaat wanneer iemands sociale contacten of emotionele relaties niet aansluiten bij wat hij of zij nodig heeft of verwacht. Eenzaamheid gaat niet per se over alleen zijn, maar over het zich alleen vóélen.
Mensen die zich eenzaam voelen, kunnen verdriet, leegte of isolatie ervaren. Dit kan gepaard gaan met gevoelens van onbegrepen zijn, onzekerheid of een laag zelfvertrouwen. Soms trekken mensen zich verder terug, waardoor de eenzaamheid kan toenemen.
Eenzaamheid kan tijdelijk zijn, bijvoorbeeld na een verlies of verandering, maar ook langdurig aanhouden. Langdurige eenzaamheid kan invloed hebben op het mentale en lichamelijke welzijn en kan samenhangen met klachten zoals somberheid, angst of stress.
Het herkennen en bespreekbaar maken van eenzaamheid is een belangrijke eerste stap. Met steun, begeleiding en het versterken van sociale verbindingen kan eenzaamheid verminderd worden.
Relatieproblemen
Relatieproblemen ontstaan wanneer de verbinding, communicatie of wederzijds begrip tussen partners of betrokkenen onder druk staat. Dit kan zich uiten in terugkerende conflicten, misverstanden, spanningen of gevoelens van afstand en ontevredenheid binnen de relatie.
Mensen met relatieproblemen kunnen moeite ervaren met het uiten van gevoelens en behoeften, het stellen van grenzen of het omgaan met verschillen. Ook kunnen gevoelens van boosheid, teleurstelling, onzekerheid of eenzaamheid voorkomen. Soms is er sprake van een gebrek aan vertrouwen of verbondenheid.
Relatieproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals stress, veranderingen in levensfase, onverwerkte emoties, verschillen in verwachtingen of communicatiepatronen die niet goed aansluiten. Wanneer deze problemen aanhouden, kunnen ze invloed hebben op het emotionele welzijn en het dagelijks functioneren.
Met begeleiding en ondersteuning kan gewerkt worden aan het verbeteren van communicatie, het vergroten van wederzijds begrip en het herstellen of versterken van de relatie.
Faalangst en onzekerheid
Faalangst en onzekerheid zijn klachten waarbij iemand sterk gericht is op mogelijke fouten, afwijzing of negatieve beoordeling door anderen. De angst om te falen kan zo overheersend zijn dat het belemmert om taken uit te voeren, beslissingen te nemen of nieuwe uitdagingen aan te gaan.
Bij faalangst ervaart iemand spanning en angst in situaties waarin prestaties worden verwacht, zoals op het werk, tijdens studie, bij examens of in sociale situaties. Dit kan zich uiten in piekeren, uitstelgedrag, blokkeren, perfectionisme of lichamelijke klachten zoals trillen, zweten, hartkloppingen en een gespannen gevoel.
Onzekerheid gaat vaak samen met een laag zelfvertrouwen en twijfel aan het eigen kunnen of eigen waarde. Iemand kan moeite hebben met het uiten van meningen, het maken van keuzes of het aangeven van grenzen. Hierdoor kan afhankelijkheid van bevestiging van anderen ontstaan.
Faalangst en onzekerheid kunnen het zelfbeeld, functioneren en welzijn negatief beïnvloeden. Met inzicht, ondersteuning en begeleiding kunnen mensen leren meer vertrouwen in zichzelf te ontwikkelen en beter met deze gevoelens om te gaan.
Zelfmoordgedachten
Suïcidale gedachten zijn gedachten waarbij iemand het gevoel heeft niet meer te willen leven of denkt aan de dood als manier om aan pijn, stress of problemen te ontsnappen. Deze gedachten ontstaan vaak niet zomaar, maar hangen samen met psychische klachten zoals depressie, angst, trauma, langdurige stress of gevoelens van hopeloosheid en eenzaamheid.
De gedachten kunnen wisselend aanwezig zijn en verschillen in intensiteit. Mensen met suïcidale gedachten voelen zich vaak overweldigd, machteloos of het gevoel hebben dat er geen uitweg is. Dit kan invloed hebben op concentratie, school, sociale contacten en het dagelijks functioneren.
Het is belangrijk om te weten dat suïcidale gedachten een signaal zijn van grote emotionele pijn, en niet betekenen dat iemand dit ook wil of zal doen. Met tijdige steun, begrip en professionele hulp kunnen deze gedachten verminderen en kan herstel plaatsvinden.
Belangrijk: Als deze klacht (nu of eerder) op jou van toepassing is, is het heel belangrijk om hierover te praten met een vertrouwde volwassene, zoals een ouder, verzorger, mentor of huisarts. Je hoeft hier niet alleen mee te blijven lopen.
Trauma
Trauma is een psychische reactie op een ingrijpende of schokkende gebeurtenis die iemand als bedreigend, overweldigend of machteloos heeft ervaren. Dit kan bijvoorbeeld ontstaan na een ongeluk, geweld, verlies, misbruik, pesten of een andere zeer stressvolle situatie. Niet iedereen reageert hetzelfde: wat voor de één traumatisch is, hoeft dat voor een ander niet te zijn.
Mensen met een trauma kunnen last krijgen van klachten zoals herbelevingen (bijvoorbeeld nare herinneringen die onverwacht terugkomen), vermijding van bepaalde situaties, verhoogde spanning of schrikachtigheid, slaapproblemen, concentratieproblemen en sterke emoties zoals angst, boosheid of verdriet. Ook kunnen lichamelijke klachten voorkomen, zoals hoofdpijn of buikpijn, zonder duidelijke medische oorzaak.
Trauma kan tijdelijk zijn, maar de klachten kunnen ook langer aanhouden en invloed hebben op school, sociale contacten en het dagelijks functioneren. Met de juiste ondersteuning en behandeling kunnen traumaklachten verminderen en kan herstel plaatsvinden.
Angsten en fobieën
Angsten en fobieën zijn psychische klachten waarbij iemand een sterke, aanhoudende angst ervaart die moeilijk te beheersen is. Angst is op zichzelf een normale en nuttige reactie op gevaar, maar bij angststoornissen of fobieën is de angst overdreven, niet in verhouding tot de werkelijke dreiging, of blijft deze bestaan zonder directe aanleiding.
Bij angsten kan iemand zich voortdurend gespannen, onrustig of bezorgd voelen. Dit kan gepaard gaan met lichamelijke klachten zoals hartkloppingen, zweten, trillen, benauwdheid, duizeligheid of maagklachten. De angst kan gericht zijn op uiteenlopende situaties, zoals sociale contacten, prestaties, gezondheid of het dagelijks functioneren.
Een fobie is een specifieke, intense angst voor een bepaald object, dier, situatie of activiteit, zoals hoogtes, spinnen, vliegen, bloed of afgesloten ruimtes. De angstreactie ontstaat direct bij confrontatie (of zelfs bij het denken eraan) en leidt vaak tot vermijdingsgedrag. Dit kan het dagelijks leven beperken.
Angsten en fobieën kunnen invloed hebben op werk, studie, relaties en sociale activiteiten. Met de juiste begeleiding, zoals psychologische behandeling en eventueel ondersteuning met medicatie, zijn deze klachten meestal goed behandelbaar.
Boosheid en frustratie
Boosheid en frustratie zijn emoties die ontstaan wanneer iemand zich tegengewerkt, onbegrepen, onrechtvaardig behandeld of machteloos voelt. Deze gevoelens kunnen tijdelijk en normaal zijn, maar worden een klacht wanneer ze vaak, intens of moeilijk te beheersen zijn.
Bij boosheid kan iemand snel geïrriteerd raken, fel reageren of moeite hebben om emoties onder controle te houden. Dit kan zich uiten in verbaal of non-verbaal gedrag, zoals stemverheffing, conflicten, spanningen in relaties of lichamelijke reacties zoals gespannen spieren, een verhoogde hartslag of rusteloosheid.
Frustratie ontstaat vaak wanneer verwachtingen, behoeften of doelen niet worden vervuld. Dit kan leiden tot ontevredenheid, innerlijke spanning, somberheid of gevoelens van machteloosheid. Wanneer frustratie zich opstapelt, kan dit omslaan in boosheid of teruggetrokken gedrag.
Langdurige of hevige boosheid en frustratie kunnen het dagelijks functioneren, werk, relaties en welzijn negatief beïnvloeden. Met inzicht, emotionele ondersteuning en eventueel begeleiding kunnen mensen leren deze gevoelens beter te herkennen, te uiten en ermee om te gaan.
Depressieve gevoelens
Depressieve gevoelens kenmerken zich door een aanhoudend gevoel van somberheid, leegte of neerslachtigheid. Iemand kan minder plezier of interesse ervaren in activiteiten die voorheen prettig waren en zich futloos, hopeloos of machteloos voelen.
Deze gevoelens gaan vaak gepaard met veranderingen in denken, voelen en gedrag. Zo kunnen concentratieproblemen, negatieve gedachten over zichzelf of de toekomst, schuldgevoelens en besluiteloosheid voorkomen. Ook lichamelijke klachten zijn gebruikelijk, zoals vermoeidheid, slaapproblemen, veranderingen in eetlust en een gebrek aan energie.
Depressieve gevoelens kunnen ontstaan door een combinatie van factoren, zoals langdurige stress, ingrijpende gebeurtenissen, verlies, lichamelijke klachten of persoonlijke omstandigheden. De ernst en duur kunnen verschillen: van milde, tijdelijke klachten tot ernstigere en langdurige depressieve stoornissen.
Wanneer depressieve gevoelens het dagelijks functioneren, werk of relaties beïnvloeden, is het belangrijk om passende ondersteuning te zoeken. Met de juiste begeleiding en behandeling zijn deze klachten vaak goed te verminderen of te herstellen.
Verslaving
Verslaving is een aandoening waarbij iemand een sterke drang voelt om steeds opnieuw een bepaalde stof te gebruiken of een bepaald gedrag te herhalen, ondanks negatieve gevolgen voor gezondheid, school, werk of sociale relaties. Het kan gaan om middelen (zoals alcohol, drugs of medicijnen) maar ook om gedrag, zoals gamen, gokken of sociale media.
Bij een verslaving verliest iemand geleidelijk de controle: stoppen of minderen lukt moeilijk, en er is vaak steeds meer nodig om hetzelfde effect te voelen. Dit kan samengaan met klachten zoals prikkelbaarheid, concentratieproblemen, stemmingswisselingen, slaapproblemen en het verwaarlozen van verantwoordelijkheden. Ook kunnen gevoelens van schaamte, schuld of somberheid voorkomen.
Verslaving heeft zowel lichamelijke als psychische oorzaken en gevolgen. Stress, problemen, trauma of groepsdruk kunnen een rol spelen bij het ontstaan ervan. Met passende begeleiding en behandeling is herstel mogelijk en kunnen mensen leren omgaan met hun gedrag en de onderliggende oorzaken aanpakken.
Schulden en geldzorgen
Schulden en geldzorgen ontstaan wanneer iemand moeite heeft om financiële verplichtingen na te komen of voortdurend bezorgd is over zijn of haar financiële situatie. Dit kan gaan om achterstanden in betalingen, oplopende schulden of onzekerheid over inkomsten en uitgaven.
Geldzorgen kunnen leiden tot aanhoudende stress, piekeren en gevoelens van schaamte, machteloosheid of angst. Vaak gaan deze zorgen gepaard met lichamelijke en psychische klachten, zoals slecht slapen, vermoeidheid, prikkelbaarheid en concentratieproblemen. Ook kunnen relaties en het dagelijks functioneren onder druk komen te staan.
Schulden en geldzorgen hebben vaak een grote impact op het gevoel van controle en veiligheid. Mensen kunnen geneigd zijn problemen te vermijden of zich terug te trekken, waardoor de situatie kan verergeren.
Door tijdige ondersteuning en begeleiding, zoals financiële hulpverlening en psychosociale ondersteuning, kunnen mensen overzicht krijgen, stress verminderen en stappen zetten richting een stabielere financiële situatie.
Algehele gezondheid en leefstijl
Algehele gezondheid en leefstijl hebben betrekking op het lichamelijk, mentaal en sociaal welzijn van een persoon en de dagelijkse gewoonten die hierop van invloed zijn. Factoren zoals voeding, beweging, slaap, ontspanning, stress, middelengebruik en balans tussen inspanning en herstel spelen hierbij een belangrijke rol.
Wanneer de leefstijl uit balans is, kunnen klachten ontstaan zoals vermoeidheid, verminderde weerstand, concentratieproblemen, stemmingsklachten of een gebrek aan energie. Ook langdurige stress, onvoldoende rust of ongezonde gewoonten kunnen het algehele welbevinden negatief beïnvloeden.
Aandacht voor algehele gezondheid en leefstijl richt zich op het versterken van gezonde patronen en het vergroten van bewustzijn over wat lichaam en geest nodig hebben. Kleine, haalbare veranderingen kunnen al een positief effect hebben op het energieniveau, de veerkracht en de kwaliteit van leven.
Met passende begeleiding en ondersteuning kan iemand werken aan een gezondere leefstijl die aansluit bij persoonlijke behoeften en mogelijkheden.
Burn-out en stressklachten
Burn-out en stressklachten ontstaan wanneer iemand gedurende langere tijd wordt blootgesteld aan hoge druk, overbelasting of emotionele spanningen, zonder voldoende herstel. Het lichaam en de geest raken uitgeput, waardoor het dagelijks functioneren wordt verstoord.
Bij stressklachten kan iemand zich voortdurend gespannen, gejaagd of onrustig voelen. Dit gaat vaak samen met lichamelijke klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, spierpijn, slaapproblemen, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, hartkloppingen of maag- en darmklachten. Stress kan zowel door werk als door privéomstandigheden worden veroorzaakt.
Een burn-out is een ernstigere en langdurige vorm van overbelasting. Kenmerkend zijn extreme vermoeidheid, een gevoel van leegte of afstand tot werk en andere verplichtingen, verminderde motivatie en moeite met denken, plannen en beslissen. Vaak ervaren mensen ook gevoelens van machteloosheid, somberheid of falen.
Burn-out en stressklachten kunnen grote gevolgen hebben voor werk, relaties en het algehele welzijn. Tijdige herkenning en passende ondersteuning, zoals begeleiding, aanpassing van belastende factoren en herstelmomenten, zijn belangrijk voor herstel en het voorkomen van verergering.