ZELFHULPPROGRAMMA

Ervaringsdeskundige

Ik ben geen therapeut, maar iemand die de weg van binnenuit kent.


Als ervaringsdeskundige begeleid ik mensen met psychische kwetsbaarheden in een proces van zelfonderzoek, bewustwording en persoonlijke groei, zorgvuldig, begrensd en aanvullend op professionele hulp waar nodig.

Vanuit mijn inzichten en eigen ervaringen heb ik een zelfhulpprogramma ontwikkeld dat mensen op een toegankelijke manier ondersteunt in hun proces van zelfonderzoek, bewustwording en persoonlijke groei.

Zelfhulpprogramma

Het zelfhulpprogramma ondersteunt je bij het herkennen van patronen, het bewust stilstaan bij je ervaringen en het verdiepen van je zelfinzicht. Het biedt structuur en ruimte om zelfstandig en met aandacht te onderzoeken wat werkelijk om verandering vraagt.

Met behulp van een werkboek en een helder stappenplan werk je stap voor stap aan een gestructureerd hersteltraject.

Traject van het programma:

  • Week 1: rust in je hoofd

  • Week 2: inzicht in patronen

  • Week 3: energie herstellen

  • Week 4: grip terugpakken

  • Week 5: stappenplan hanteren

Klik op de afbeelding voor de inhoud

Ondersteuning bij uiteenlopende klachten
Dit traject is er voor jou als je verlangt naar meer rust, inzicht en balans. Het kan je ondersteunen wanneer je bijvoorbeeld te maken hebt met:

  • gevoelens van angst of spanning

  • burn-outklachten of aanhoudende stress

  • sombere of neerslachtige gevoelens

  • onzekerheid of een negatief zelfbeeld

  • zware of donkere gedachten