INHOUD WERKBOEK

Eerste deel

MODULE 1   Van Bewust Leven naar Bewust Zijn
MODULE 2   Jouw Innerlijk Kompas – Van Aanpassen naar Afstemmen
MODULE 3   Veilig Leren Voelen – Emoties Reguleren en Dragen
MODULE 4   Grenzen, Zelfwaarde en Relationele Patronen
MODULE 5   Loslaten van Controle – Angst, Vertrouwen en overlevingsmechanismen
MODULE 6   Bewust Zijn – Leven vanuit Aanwezigheid, Zachtheid en Betekenis

Tweede deel
OEFENINGENBUNDEL
BEGELEIDENDE TEKST BIJ SUÏCIDALE GEDACHTEN
OEFENINGEN VOOR DONKERE MOMENTEN
WARME AFSLUITING VAN HET BOEK

Derde deel

REFLECTIEPAGINA
PAGINA VOOR MOEILIJKE DAGEN
MIJN NOODLIJST – PERSOONLIJKE STEUNBRONNEN
TERUGBLIK NA EEN MOEILIJKE PERIODE

Vierde deel

AFSLUITENDE ZELFCOMPASSIE-MEDITATIE
WAT NEEM IK MEE?
EEN ZACHT AFSLUITRITUEEL

Tot slot

DANKWOORD